ЗМІСТ
ВСТУП…………………………………………………….……………………….3
1. Споруди для занять з легкої атлетики. Стандарти та особливості………….4
2. Аналіз методики навчання бігу на середні та довгі дистанції…………..…..9
3. План-конспект заняття з легкої атлетики в дошкільних закладах…………16
ВИСНОВКИ…………………………………………………………………...…22
СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ……………………………..……23
ВСТУП
Легка атлетика є одним з популярних занять у світі. Заняття цим видом спорту є важливим засобом фізичного виховання, займають одно з перших місць по своєму характеру рухових дій.
За останнє двадцятиріччя наука про спорт, у тому числі і теорія і методика бігу, почала розвиватися швидкими темпами. Якщо раніше вона в основному займала пояснювальну функцію і мало допомагала практиці, то нині її роль істотно змінилася.
Спортивні змагання – це вже не просто індивідуальні поєдинки і не лише змагання команд, це передусім демонстрація сили і уміння спортсмена, високого тактичного мислення викладача-тренера.
Кожен, хто починає займатися легкою атлетикою, ставить перед собою певну мету: один хоче стати чемпіоном, інший - просто сильніше і витриваліше, третій прагне за допомогою ходьби на лижах схуднути, четвертий – зміцнити волю.
І усе це можливо. Треба лише регулярно, не роблячи собі поблажок і скидок, наполегливо тренуватися.
Біг включає декілька самостійних видів спорту: спринт, стаєр, легка атлетика, п'ятиборство, а також і інші. По цих видах спорту є правила проведення змагань і передбачено привласнення розрядів і звань відповідно до вимог Єдиної спортивної класифікації.
Це стимулює систематичні заняття і ріст спортивних досягнень бігунів. Названі види бігу включені в програми чемпіонатів і Кубків світу, Олімпійських ігор.
1. СПОРУДИ ДЛЯ ЗАНЯТЬ З ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ. СТАНДАРТИ ТА ОСОБЛИВОСТІ.
Спортивні споруди, окремі будівлі і комплекси споруд, призначені для оздоровчих і учбово-тренувальних занять, а також змагань по різних видах спорту.
Розглянемо відкриті споруди для легкої атлетики.
Бігові доріжки являють собою площинні споруди, що мають спеціальне планування, покриття, розмітку, устаткування і призначені для бігу на різні дистанції.
Доріжки для бігу можуть бути прямими і замкнутими, в плані їхньої конструкції. Покриття може бути водопроникненим (наприклад, у гаревих доріжках) і водонепроникненим (у гумово-битумних або тартанових доріжках).
Габарити бігових доріжок.
1. Пряма бігова доріжка повинна мати конструктивну довжину 130м (при дистанції бігу 100 і 110м з бар'єрами) і 75-80м (при дистанції бігу 60м). Можна побудувати також прямі бігові доріжки меншої довжини 40 і 60м для розучування старту і стартового розгону і для контрольних змагань у "скороченому" спринті.
Загальна ширина прямої доріжки залежить від кількості бігових смуг; ширина однієї смуги 1,25м. Смуги бігової доріжки відокремлюються друг від друга білими лініями шириною 5см. Лінія праворуч від бігуна входить у ширину смуги. Поверхня бігової доріжки в напрямку бігу повинна бути горизонтальною (максимально припустима величина ухилу 0,001). Поперечний ухил бігової доріжки не повинний перевищувати 0,01 (для будь-яких покрить).
2. Замкнута бігова доріжка складається з прямих ділянок і поворотів (віражів). Бігові доріжки по способах обрису віражів бувають: прямокутними, коробовими, поліцентричними й одноцентровими.
А) Прямокутні бігові доріжки поширені, наприклад, в Англії на футбольних стадіонах і служать для тренувань і розминок футболістів. Радіус віражу такої доріжки не перевищує 10м, швидкий біг по віражу тут не можливий, тому для тренувань і змагань легкоатлетів вони не придатні. Прямокутні бігові доріжки можна будувати на комплексних фізкультурних площадках і на площадках для загальної фізичної підготовки, тобто на спорудах, де не проводиться спеціальних тренувань легкоатлетів.
Б) Коробова бігова доріжка довжини 400м уперше була побудована до Олімпійських ігор у Швеції в 1912р. До 1939р такі доріжки будувалися у Москві 1928р, Києві 1929р, Ленінграді 1927р, Тбілісі 1934р. Коробова доріжка найчастіше мала нас...
